Czemu źle śpimy?

     Żeby się dobrze wyspać, potrzebnych jest kilka rzeczy, m.in. solidne łóżko, wygodny materac i przyjemny WYSTRÓJ. I choć większość ludzi potrafi sobie zapewnić odpowiednie warunki, statystyczny Polak i tak zwykle chodzi niewyspany.

      Od czego to zależy? Cóż, na pewno od wielu różnych czynników, ale przyjrzymy się tym najważniejszym. Według badań TNS Polska1 przeprowadzonych w 2016 roku, ponad połowa dorosłych Polaków przeznacza na sen od 7 do 8 godzin, czyli w większości przypadków osiągamy potrzebne minimum, ale mimo to i tak w ciągu dnia mamy pewne zastrzeżenia co do nocnego odpoczynku. Ponadto 30 procent Polaków śpi w tygodniu mniej, bo po 5-6 godzin, ale za to tylko 6 procent nie wyrabia nawet minimum. Z drugiej strony, 10 procent szczęściarzy sypia po 10 godzin lub więcej. Co ciekawe, nie wszyscy lubią spać. Niektórzy (4 procent) uważają, że spanie to marnowanie czasu. Inni, zwłaszcza starsi, traktują sen jak zwykłą konieczność. Czy można to uznać za powód permanentnego niewyspania wśród Polaków? I tak, i nie. Potrzeby organizmu to sprawa indywidualna. Ale ciekawie się robi, kiedy uświadomimy sobie, że większość z nas (55 procent) nie sypia nawet w łóżku, tylko np. na kanapie. Świadczy to braku zaspokojenia podstawowych potrzeb, niezależnie od preferencji naszego ciała.

      Korzystając z okresu świątecznego, być może zatem warto wzbogacić WYPOSAŻENIE swojej sypialni o dobry materac? Oczywiście inne czynniki jak stres czy poziom hałasu też wpływają na nasze samopoczucie w ciągu dnia, ale posłanie jest absolutną podstawą. A jak już będziemy mieli odpowiedni materac, zapewnijmy sobie również stonowane oświetlenie, które zmieni WYSTRÓJ naszego WNĘTRZA i pozwoli nam jeszcze lepiej wypocząć...